Ja mam wrażenie że na dłuższych cyklach cypio jak by mniej mnie "zamulalo" ale ostatnio często lecialem enan cypio na zmianę czasem po butli czasem co inj zmieniałem Jak miałem miejsce w pomoce to i propek na farta wjechał % Teraz totalna zmiana frontu u mnie 3 inj w tyg pon/sro/pia 100 propa 200 mastera e 200 deki
[...] wytrzymałości konstrukcji. +Środek ciężkości decyduje o tym czy urządzeni się przewróci czy nie, im wieksze wymiary podstawy tym trudniej jest przewrócić urządzenie, np. stojak o podstawie 60x50cm jest trudniej przewrócić niż stojak o podstawie 50x40. Zrarzaja się urządzenia np. ławki uniwersalne których siedzonko wystaje poza podstawy ławki, w [...]
[...] Lepiej podciaganie kolan do klatki w zwisie/na lawce skosnej, i inne lepsze cw na brzuch. I brzuch rob 2x w tyg, niema sensu go katowac za czesto. I kiepsko, ze dalej niema jakze waznych nog ;/ Zmieniony przez - fizyczny w dniu 2012-11-01 11:09:16 Teraz lepiej ??? KLATKA PIERSIOWA 1.Wyciskanie sztangielek na ławeczce skośnej 12-10-8-6-6 [...]
[...] milo.Jak taki maly w przedszkolu idzie i sobie mowi "****a ale ta moja stara jest ***nieta" to az strach krzywo spojrzec bo Ci gwozdz pod zebra wsadzi Do autora, jak juz Ci powiedzieli, zapisz sie najlepiej na boks i skonczy sie poniewieranie. Ale czesto wystarczy jeden strzal w pysk i mozna przywrocic ludzi do porzadku, mowie w tym [...]
mam to samo zdanie co saib caly czas media naglasniaja te sprawe, zamiast wyciagac wnioski z tragedii... od razu na mysl mi przychodzi jak Papiez umarl, kazdy byl w zalobie i nawet kibole sie solidaryzowali...a kilka dni pozniej nap*****lali w lesie...to takie 'sezonowe', slomiany zapal...a media zeruja na tym tylko gdyby w usa robiono zaloby za [...]
Plan caly czas taki jak napisalem, i zapomnialem dodac ze czesto robilem przed nim w domu pompki i ze przeszedlem cykl A6w // co do pleców nie znalazlem porowniania wiec mozna sobie jakos to wyobrazic Zmieniony przez - piotrekk7 w dniu 2009-02-23 21:50:02
Wrzucam ostatnie miski i dzisiejszy trening. Czasem wypadają mi posiłki, wiem że nie powinnam tak robić ale mój dzień często wygląda jak na wariackich papierach. Przedwczoraj zasnęłam razem z córką i wypadła mi kolacja, dzisiaj, dzięki mężowi, spalam do 10 i wypadło mi II śniadanie. Postaram się być bardziej regularna. Dzisiejszy trening: A. [...]
Fryto - to zalezy dla kogo w jakim okresie i czy mówimy o kortyzolu oznaczanym z krwi czy np. z dobowej zbiórki moczu (lepsza opcja). Generalnie kortyzol powinien być w widełkach, jak jest w górnym zakresie - to jest to niepokojące, niekiedy jednak malo realne jest by utrzymac go niżej (np. w w orkesie startowym podczas przygotowań do zawodwów [...]
[...] podanych z pięcioprocentowym roztworem glukozy, by poprawić wydolność naszego umysłu, zaś 16 gram, by wydatnie poprawić efektywność fizyczną nawet w tak ciężkiej konkurencji jak maraton. Ograniczają one wydzielanie serotoniny co pomaga sportowcowi lepiej się koncentrować i pozwala na większy wysiłek. Aby udowodnić antykataboliczne działanie [...]
Skutki uboczne zalezne od wieku i dawek/dlugosc trwania cykli/dbanie o siebie na cyklu i inne. Urosnac raczej nie urosniesz do gory jak wezmiesz, inne skutki uboczne moga sie pojawic ale nie musza. Jak masz mniej niz 170cm to zastanowilbym, chyba ze chcesz miec tyle zawsze (nie pije do nikogo, wolalbym byc jednak wyzszy niz 170cm, mam 180 i 5-6cm [...]
zawsze potrafilem byc obiektywny i teraz tez jestem imo sho z fedorem moze przegrac tylko przec "przypadkowe" KO sho czesto otrzymuje ciosy jak "idzie na wymiane" i imo najprawdopodobniej tylko to mogloby go zgubic. poza tym uwazam ze sho jest na rowni jesli nie lepszy od fedora a na pewno lepszy od crocopa z ktorym swoja [...]
marian_428 ja jestem w woli na protekcji bardzo czesto.tez bylem 18lutego jak koles z piotrkowa z ekipa rozpieprzali budke z zarciem i takie tam,hehe.a gdzie dokladnie chodzisz na kick-boxing??
[...] po głowie i nic więcej? Aż tacy płytcy jesteście? Posłuchaj, powiem jeszcze raz a ty czytaj uważnie :) Na treningi przychodzą ludzie, tacy co chcą się napierdzielać jak również tacy, którzy potrzebują się dowartościować (dzieciaki 13-17 lat). Mające problemy czy to w domu czy to w szkole. Rolą trenera nie jest tylko nauczyć go tłuc po [...]
[...] jadla w czasie redukcji 200g bialka, mezczyni jedza i po 300g Ufff. To bez odzywki białkowej ciężko uzyskać. Zauwaz tez ze diety LC czesto sa niskokaloryczne (zreszta jak wiekszosc diet na odchudzanie) co od razu pociąga za soba mniejsze ilości poszczególnych składników Z drugiej strony za LC uważa sie dietę w ktorej węglowodany stanowa [...]
[...] bym jej nie nazwała, węglowodany były najczęsciej na poziomie 70g. Poczytam dzienniki dziewczyn ale same często piszecie ,że dieta powinna byc dobrana do każdego indywidualnie. Przecież nie zacznę objadać się węglowodanami jak widzę,że mi nie służą, czemu nie mogę ich wprowadzać powoli? Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2011-09-24 19:18:15
Krewetkosię zrobi\-)kiedyś. Dziękuję Bodyrockerka,nic specjalnego nie robię,taką mam skórę;-).Od czasu do czasu jakiś peeling,masaż,a tak to zwykłe nawilżanie i to wsio;-). Zarost jest,a jakże:)). Yosia};-),robię długi wykrok jedną nogą maksymalnie w tył i wykonuję ruchy w górę spinając przy tym pośladek. LediGjest to jedyna z przed treningówek [...]
[...] zaciągasz do lotki , i miarka na lotce robi za podziałke.I chlup do ryja.Ja brałem tak 1/3 ari co 2 dzien .Ia ierzemy malo a czesto , poczytaj ulotki. Paten brzmi spoko jak z substancją aktywną alkohol nie zniszczy przyswoi się z przełyku? Patent jest zaj**isty.Mozesz nawet dawac 1/5 codziennie .Ja teraz rozpuszcZam tak letro wszytko się [...]
[...] od głodu, bo to dwie różne rzeczy. Przy odpowiednio dobranej diecie mechanizmy powinny działać w porządku. Głód to kwestia fizjologiczna, związana z takimi hormonami jak grelina, leptyna, peptyd y. W twoich dolegliwościach kluczem jest o to zadbać. Apetyt to często kwestia psychiczna, po prostu jeśli coś nie wygląda smacznie to nie masz [...]
[...] trek 800 sport ma chyba 6 lat albo i siedem. Z tylu jest 7sis z przodu nie wiem co ale shimano. Rama jest naprawde dobra chociaz najporstszy hiten to cienka wiec dosc lekka jak na stal i wytrzymala. Jak narazie nic mi sie z nia nie stalo po tylu latach jedynie zdarl mi sie lakier taka kropka jest tam gdzie mialem taka torebke trojkatna na rame [...]
Cykl masa ogarnieci.:)
